古人的餐后养生

来源:百度文库 编辑:16楼社区 时间:2021/04/20 21:49:29
玮 文
餐后漱口 古代医学家张仲景说:“食毕当漱,令齿不败而口香。”食后漱口,可保持口腔卫生,令口腔湿润、舒畅,并有益齿、固齿之功效。同时还可以刺激舌的味觉,增强味觉功能,有利于防治口腔和牙齿疾病,有益于增进食欲和消化吸收。
餐后慢走 古人曰:“饭后百步走, 活到九十九。”饭后先休息半小时,然后做户外散步、慢步行走,有助于促进胃肠蠕动,增加胃肠消化液分泌,增强胃肠消化吸收功能。
餐后摩腹 唐名医孙思邈说:“食毕摩腹,能除百病。”长期坚持餐后揉腹,能促进血液循环,促进胃肠平滑肌舒缩,调节肠系膜神经感受器,增强胃对食物消化和小肠对食物消化与吸收功能。
餐后怡情 古人说:“食后不可便怒,怒后不可便食。”进食前后应保持乐观的情绪。食后应在宁静的环境欣赏轻快的音乐,因为优美的音乐对中枢神经系统产生良性刺激,促进人体消化功能。(