中医的保健秘诀(转载) 06.03.20 from 张小颖 来源 以文找文 上一篇 下一篇

来源:百度文库 编辑:16楼社区 时间:2021/01/26 10:36:21
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一、发要常梳:古人称栉发浴头,能明目核风,可使落发重生,变硬变黑。
二、面要常擦:古人称浴面拭擦神庭,能核除外感之邪气,使诸阳上升,血气不衰,人者而面红润,皱纹减少。
三、目要常运:古称运睛,能去内障外翳,纠正近视、远视、老年花眼等。
四、耳要常弹;古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等。能增强听觉神经功能,防治耳聋、耳鸣。
五、口要常漱;古称唾液为胎食,又称金浆玉液,是人身体内不可缺少之宝。唾液是消化液的一部分,有抗癌作用,要随时咽下,以提神被气养心,开胃健脾。
六、齿要常叩:民间谚语云:“清晨阳齿三十多,到老牙齿不会脱”。
七、浊要常呵:古人称为鼓呵,能消积,去胸脯满塞,排除浊气,吸收清气,加大肺活量。
八、胸要常扩;古人称扩气,认为经常扩气能保护心肺,使气机通畅。
九、腹要常揉:古人称揉脐腹,能增加胃肠运动、消积、顺气。
十、腰要常活:古人认为活腰能强腰固肾。
十一、谷道常提:古人认为提肛能提升阳气,排除浊气。
十二、胶节常摇:古人云:“常摇胶节百骸,关节日趋灵活”。
十三、腿膝常压:俗语说:“人老先老腿”,经常压腿按揉膝盖,常点足三里,是中医防老延寿之法。
十四、肌肤常摩:按摩,古人称为干冰浴,认为这种方法适用于全身各部肌肤,能使气血流畅,肌肤光滑、荣润。
十五、足心常搓:古人认为,涌泉为人之海底,常搓涌泉,能固肾暖腰,使诸阳上升,浊气下降,提神健脑。
十六、二便常禁言:古人认为便中应闭目禁言,守神入舍,气不能散。
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