抗衰从吃喝入手

来源:百度文库 编辑:16楼社区 时间:2021/01/17 08:56:22
没有什么会比起皱纹、变干燥的皮肤更容易让人看起来比实际年龄衰老,尤其是在秋冬季节。如果想通过皮肤反映出健康,不妨先试一试从吃喝开始入手。
■吃
苹果:含有纤维素、维生素B和维生素C,可调节人体生理功能
胡萝卜:富含维生素A,可使人头发保持光泽,皮肤柔软。
贝类:含有维生素B12,有助于保持皮肤光泽。
小鸡:含有无脂蛋白和维生素B,有利于增加皮肤弹性。
菠菜:含有维生素和铁质,有助于保持皮肤和指甲的美观。
麦芽:富含维生素E和蛋白质,有助于头发的生长。
橙子:有助于增加皮肤弹性,减少皱纹。
金枪鱼:含有大量维生素D、钙和磷,有助于牙齿和骨骼的健康。
■喝
矿泉水:可使皮肤柔软白洁,有助于消化解毒。
脱脂牛奶:含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健。