遇到重大事件 心理不要太坚强

来源:百度文库 编辑:16楼社区 时间:2021/04/19 14:36:46

遇到重大事件 心理不要太坚强          人在遭遇到重大事故和天灾人祸时,心理当超过了人的承受能力时,就会发生应激心理障碍。心理医学专家提示说,当遇到重大事件或发生危急情况时,强烈的情绪反应会对人的心理造成巨大伤害。
        ●一味坚强会产生应激障碍
        应激是指由于环境恶化、事故、疾病等意外情况引起人强烈的情绪波动。也许有人会说,这正是考验一个人应变能力 (应激性)的时候。而我国传统的劝慰方式也习惯于说 “别伤心、要坚强”等等。“但危难来临时光靠着勇气、信心和乐观等并不能抹去人内心深处的巨大创痛。”心理医学专家分析说:面对重大事故和一些天灾人祸,人的心理承受能力是有限的,当超过了他的承受能力,就会发生应激心理障碍。如意识障碍,对人和事失去了反应;情感的突然爆发、歇斯底里地哭喊;产生一些幻觉、妄想;过度的紧张焦虑还会出现一些强迫症状,如反复洗手、反复去锁门等等。在心理障碍发生的同时,还会引起机体的免疫力下降,易出现血压升高、内分泌紊乱等症状。心理医学专家强调说,一个人不要用所谓的坚强去承受内心无法承受的东西,因为虽然你这次或许没出现严重的心理障碍,但它有可能给你下次意外事件埋下心理隐患的伏笔。
        ●适度发泄可代替治疗
        美国哈佛大学一项研究表明,适度表达自己情绪的人,与选择压抑的人相比,其发生非致命性心脏病的几率几乎是后者的一半,而中风的几率也较后者显著降低。
        中科院心理研究专家认为,适度表达自己的情绪,有助于舒解压力,在预防心血管疾病上也有一定的效果。当你遇到难以承受的重大事件时,痛哭一场,发发脾气,适度舒解是有必要的。适度宣泄能保护人们免受精神抑郁症、心脏病发作及身心失调的损害。反之,当遭遇生命中不能承受之重时,仍顾虑某些因素,强忍悲痛或敢怒不敢言等,都有可能演变成身体上的疾病。